Rak prostaty

11 rzeczy, które powinieneś zrobić, aby zapobiec rakowi prostaty

11 rzeczy, które powinieneś zrobić, aby zapobiec rakowi prostaty



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wiek, rasa, historia rodziny i miejsce zamieszkania to cztery główne czynniki wpływające na ryzyko zachorowania na raka prostaty u mężczyzny

Wszystkie te czynniki są trudne lub niemożliwe do zmiany, ale są pewne rzeczy, które mężczyźni mogą zrobić, aby zmniejszyć lub opóźnić ryzyko zachorowania na raka prostaty.

1. Utrzymuj Zdrowa waga.

2. W celu ograniczenia spożycia czerwonego mięsa i produktów mlecznych zminimalizować ilość tłuszczu dziennie.

3. Kontroluj spożycie wapnia. Nie przekraczać 1500 mg wapnia dziennie.

4. Jedz więcej ryb.

5. Jedz więcej pomidorów i podobne warzywa kapustne brokuły lub kalafior.

6. Włączanie soja i Zielona herbata na diecie.

7. Zakaz palenia.

8. Pij alkohol z umiarem.

9. Redukować stres.

10. Obniż ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu.

11. Unikaj nadużywania kompleksów witaminowych. Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, ryby i zdrowe oleje sprawia, że ​​stosowanie kompleksów multiwitaminowych jest zbędne, które w niektórych przypadkach wydają się działać jak „paliwo” dla raka.

Krótko mówiąc, najważniejsze jest, aby starać się prowadzić życie tak zrelaksowane, jak to tylko możliwe. Zmniejszenie stresu w pracy iw domu zapewni dłuższe i szczęśliwsze życie.

Zjedzenie całego pomidora na świecie nie wyeliminuje całkowicie ryzyka raka prostaty, więc jeśli masz ponad 50 lat, jesteś Afroamerykaninem lub masz raka prostaty w rodzinie, będziesz potrzebować więcej niż dobra dieta. W takich przypadkach profilaktyka i okresowe badania są zawsze bardzo ważne dla wczesnego wykrywania raka.

Czytaj dalej:

  • Korzyści z aktywności fizycznej w raku prostaty
  • Jak zapobiegać rakowi prostaty poprzez odżywianie i ćwiczenia


Wideo: Poznaj 5 rzeczy , których unikać przy problemach z prostatą M chorobami narządów rodnych K (Sierpień 2022).