Generał

Zimno czy ciepło na ból?

Zimno czy ciepło na ból?

Kto nie doznał bólu mięśni lub uderzenia? Zimno czy gorąco? Co jest najlepsze w każdym przypadku?

Ciepło i zimno to najpowszechniejsze formy terapii przeciwbólowej. To, czy zostanie użyty jeden, czy drugi, będzie zależeć od tego, czy ból jest nowy, czy nawracający.

Zwykle nowa zmiana powoduje stan zapalny i obrzęk, więc jest to konieczne zastosuj na zimno na ból, zaraz po trafieniu lub upadek.

Zimno zmniejsza dopływ krwi do miejsca urazu, a tym samymłagodzi ostry ból i zmniejsza stan zapalny.

Tymczasem on powtarzający się ból (przewlekłe lub nawracające) musi być obróbce cieplnej.

Ciepło dostarcza więcej krwi do bolesnego obszaru i sprzyja gojeniu. W przypadku ból mięśni lub stawów w którym nie ma zapalenia.

Terapia cieplna przeciw bólowi

Ciepło otwiera naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi oraz dopływ tlenu i składników odżywczych, aby zmniejszyć ból stawów, rozluźnić obolałe mięśnie i poprawić elastyczność więzadeł i ścięgien.

Ciepło zmniejsza również skurcze mięśni i poprawia zdolność ruchu.

Musi być stosować ciepło w przypadku przewlekłego bólu stawów lub mięśni, to znaczy, gdy nie jest to związane z określoną traumą.

Ciepło może być suche lub wilgotne. Ciepło można zastosować za pomocą koca elektrycznego, butelki z gorącą wodą, okładów żelowych lub kąpieli z gorącą wodą. Podczas stosowania ciepła należy zachować pewne środki ostrożności, takie jak:

  • Nie należy nakładać go na gorąco ani bezpośrednio na skórę. Najlepiej używać cienkiego ręcznika.
  • Nie stosować ciepła dłużej niż 20 minut.
  • Unikaj stosowania ciepła w przypadku obrzęku. Najpierw nakładaj na zimno, a gdy stan zapalny zniknie, ciepło.
  • Ciepła nie należy stosować w przypadku słabego krążenia lub cukrzycy lub w przypadku otwartej rany lub szwów.

Terapia zimnem na ból

Zimno należy stosować przez 24 do 48 godzin po urazie, ponieważ spowalnia przepływ krwi do uszkodzonego miejsca, zmniejszając w ten sposób ból i stan zapalny, skurcz mięśni i ból.

Terapia zimnem jest wskazana w przypadku skręceń, nadwyrężeń, uderzeń, siniaków, bólów głowy i ostrych napadów dny. Powinien być stosowany, jeśli obszar jest obrzęknięty lub posiniaczony.

Powinien być stosowany na kontuzje w trakcie nie więcej niż 20 minutodpocznij przez 10 minut i ponownie zastosuj.

Zimno zmienia wrażliwość i może powodować oparzenia, dlatego jest to ważne nie umieszczaj go bezpośrednio na skórzei monitoruj obszar co kilka minut, aby sprawdzić integralność skóry.

Można go nakładać na zimno używając: woreczka mrożonek (groszek), kostek lodu w torebce, mrożonego żelu, zimnej maseczki do nakładania na oczy (bardzo przydatne przy migrenach) lub przy użyciu ręcznika nasączonego zimną wodą .

Powiązane lektury:

  • Kiedy zastosować ciepło lub zimno na kontuzję
  • 10 najlepszych naturalnych środków na bóle stawów
  • Ból stawów u kobiet
  • Prawidłowa postawa ciała, aby uniknąć kontuzji i złagodzić ból


Wideo: Automasaż po wysiłku. Terapia Szokowa zimno-ciepło. Część 2 (Styczeń 2022).