Generał

Ludzie, którzy nie śpią do późna, są mądrzejsi i bardziej kreatywni

Ludzie, którzy nie śpią do późna, są mądrzejsi i bardziej kreatywni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pozostawanie do późna w nocy jest mądre

Czy jest coś gorszego niż późne wstawanie? Niezależnie od tego, czy to twoja mama krzyczy na ciebie, żebyś wstała, czy twój iPhone wibruje wiadomościami z pracy, nie ma gorszego sposobu na uzyskanie pierwszego światła dnia niż cios w twarz.

Co najgorsze, nie możesz usprawiedliwić swoich działań. Chcesz powiedzieć swojej mamie / partnerowi / komukolwiek, dlaczego jesteś taki zmęczony - ponieważ spędzałeś czas do 2 w nocy, czytając najbardziej fascynującą książkę na świecie, zanim dałeś ci samouczki, jak nauczyć się Adobe.

Ale wiesz, że zatrzyma się o „2 w nocy”. To wszystko, co usłyszysz. Wtedy będzie cię skarcił za tak późny pobyt, zagrozi, że zabierze komputer z twojego pokoju lub zarzuci ci, że nie włączyłeś pralki.

To samo stanie się z twoim szefem. Nie możesz mu wytłumaczyć, że to trzeci raz, kiedy spóźniasz się w tym miesiącu, ponieważ oglądałeś film dokumentalny o życiu dżdżownic. Ludzie nie chcą słuchać twoich wymówek. Chcą, żebyś radził sobie ze swoimi rzeczami.

I tak wyglądało dotychczas życie. Ciągle śpisz, budzisz się, śpisz, budzisz się ...Bez względu na to, jak źle się czujesz w ciągu dnia lub ile pracy stracisz, nadal będziesz cieszyć się leżeniem w świetle księżyca.. Nie leży w twojej naturze wyłączanie światła, gdy wszyscy to robią.

Dla ciebie nie ma to jak leżeć w łóżku. Wtedy płyną twoje pomysły, twoja energia eksploduje i przychodzą do ciebie chwile spokoju. Kiedy na twojej drodze nie ma nic rozpraszającego ani przeszkód, po prostu rozszerza się horyzont światła.

Dlatego jesteś mądrzejszy. Według badania opublikowanego w The Huffington Post, ci, którzy nie przestrzegają normalnego harmonogramu snu, są uważani za mądrzejszych. To odkrycie jest poparte badaniami, które sugerują, że ci ludzie, którzy tworzą nowe wzorce ewolucyjne (w porównaniu z tymi, którzy stosują się do normalnych wzorców wypracowanych przez naszych przodków) są najbardziej zaawansowani.

Ma sens. W końcu pierwsi, którzy się zmieniają - szukają nowości - są zawsze najbardziej rozwinięci i inteligentni w społeczeństwie.. A według badań Uniwersytetu w Madrycie - przeanalizowali wzorce snu 1000 studentów - stwierdzili, że ci, którzy poszli spać później (i dlatego też później się obudzili), uzyskali lepsze wyniki w testach rozumowania indukcyjnego, testy, które są zwykle związane z poziomem inteligencji.Oto dlaczego

Nie odrzucają chwil twórczej inspiracji

ABC Science opublikowała badanie przeprowadzone przez Katolicki Uniwersytet Najświętszego Serca w Mediolanie, w którym naukowcy poprosili 120 mężczyzn i kobiet w różnym wieku o wypełnienie kwestionariusza z pytaniem, czy są bardziej dostępni rano czy w nocy.

Następnie uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie 3 testów mających na celu zmierzenie kreatywnego myślenia. Naukowcy ocenili przeprowadzone działania w oparciu o oryginalność, dopracowanie, płynność i elastyczność.. Zgodnie z ich wnioskami „Nocni ludzie radzili sobie doskonale w tych kryteriach, podczas gdy za dnia ludzie walczyli o 50 punktów”.

Główna autorka badania, Marina Giampietro, uważa, że ​​kreatywność rozwija się dzięki „Rozwój ducha niekonwencjonalnego - niekonwencjonalnego - i umiejętność znajdowania alternatyw i oryginalnych rozwiązań”.

Wszystko zależy od tego, co robisz z czasem. Tak, ranne ptaszki mogą być bardziej produktywne, ale późne ptaszki są bardziej kreatywne.

Ranne ptaszki wykorzystują poranne godziny na zajęcia, takie jak wyjście na siłownię, robienie kawy i wczesne przychodzenie do pracy, ale to późne ptaszki, nocne marki, naprawdę wykorzystują noc - idealna okazja do wymyślenia lub stworzenia czegoś. Nowy.

Wiedzą, jak lepiej wykorzystać chwile dnia

Kiedy budzisz się o 6 rano, zwykle odchodzisz około 21:00, co oznacza, że ​​o 17:00 jesteś już wyczerpany. Możesz zacząć dzień z dużą ilością energii, ale jest to bezużyteczne, jeśli o 17:00 jesteś już bezużyteczny.I tak właśnie dzieje się w przypadku rannych ptaszków. W drugiej części dnia zostają zdmuchnięte.

Naukowcy z Uniwersytetu w Liège w Belgii przebadali 15 „ekstremalnie rannych ptaszków” i 15 „ekstremalnych nocnych marków”. Ich aktywność mózgową mierzono dwukrotnie: po przebudzeniu i 10 i pół godziny później.

Zarówno ranne ptaszki, jak i nocne marki miały ten sam poziom produktywności po przebudzeniu. Jednak dziesięć i pół godziny później ranne ptaszki wykazywały „mniejszą aktywność w obszarach mózgu związanych z uwagą i rytmem dobowym w porównaniu do sów nocnych”.

W rzeczywistości są zaawansowani ... i mniej zestresowani

Wszystko zależy od tego, jak patrzysz na swoje cykle snu. Może się wydawać, że śpiący psują wiele godzin rano, ale naprawdę wcześnie wstają ci, którzy tracą całą noc.

Ci, którzy budzą się później, wyprzedzają swój cykl snu i mają okresy czasu, kiedy ranne ptaszki śpią. Ale późniejsze wstawanie sprawia, że ​​jesteś w lepszym nastroju na cały dzień.

Według BBC grupa naukowców z Westminster przeanalizowała ślinę 42 ochotników z różnymi harmonogramami snu 8 razy dziennie przez 2 dni. Po przeanalizowaniu wszystkich próbek odkryli, że osoby, które wstały wcześniej, miały wyższy poziom kortyzolu - głównego hormonu stresu - niż osoby, które dłużej spały.

W rezultacie ranne ptaszki zgłaszały więcej bólów mięśni i głowy oraz więcej objawów przeziębienia. Naukowcy odkryli również, że jego nastrój był gorszy.

Główny śledczy Angela Crow uważa, że „Wczesne wstawanie wiąże się z większą mocą koncentracji, która sprawia, że ​​jesteś bardziej zajęty i doświadczasz większej zgiełku w ciągu dnia, co prowadzi do większego prawdopodobieństwa złości i mniejszej ilości energii w ciągu dnia. Z drugiej strony ci, którzy wstają późno, są wolniejsi, a zatem mniej zajęci ”.

Życie zależy od tego, jak je widzimy. Jednak według wszystkich tych badań powinno to być oparte na tym, jak i kiedy się obudziliśmy. Za wszystkie ataki i osądy, które padły na ciebie za bycie śpiochem, czuć się dobrze z tym harmonogramem, który masz i nie obwiniaj siebie za ponowne przyklejenie do arkuszy.

Ostatecznie - dosłownie - dzięki temu jesteś lepszy.

Jak zwykle czekam na Ciebie w następnym. Wielkie powitanie i uścisk, Andrea.

Zobacz więcej:

  • W ten sposób powinieneś wykorzystać pierwsze 3 godziny dnia
  • Kobiety: im mądrzejszy jesteś, tym większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz singlem
  • Chcesz wiedzieć, czy masz inteligencję emocjonalną?


Wideo: Ponad 10 sposobów na szybkie i bezpieczne wyjście z ryzykownych sytuacji (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Radbyrne

    Moim zdaniem popełniasz błąd. Mogę bronić swojej pozycji. Wyślij mi e -maila na PM.

  2. Burn

    Jest w tym coś. Dziękuję za pomoc w tej sprawie, tym prostsze, tym lepiej ...

  3. Tygogal

    Nie w nim istoty.



Napisać wiadomość