Kategoria Ćwiczenie


Ćwiczenie

4 ćwiczenia wzmacniające tyłek i eliminujące cellulit

Proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, aby zmniejszyć cellulit i wzmocnić pośladki. Ćwiczenia i odżywianie to podstawa, jeśli chcesz pozbyć się skórki pomarańczowej, jeśli chcesz osiągnąć swój cel, musisz ustalić program ćwiczeń, aby to osiągnąć. 4 idealny obwód ćwiczeń dla wzmocnić włókna mięśni tyłka i wyeliminować cellulit.
Czytaj Więcej
Ćwiczenie

5 pozycji jogi na redukcję tłuszczu z brzucha

5 idealnych pozycji jogi na redukcję tłuszczu z brzucha Tłuszcz gromadzący się wokół żołądka jest jednym z najtrudniejszych do wyeliminowania tłuszczów. Tłuszcz w okolicy brzucha, poza swoim estetycznym charakterem, związany jest z cukrzycą typu 2, insulinoopornością, chorobami serca i niektórymi typami raka.
Czytaj Więcej
Ćwiczenie

10 mitów na temat ćwiczeń, które są całkowicie fałszywe

Ogromna ilość sztuczek dietetycznych i ćwiczeń krążących obecnie w naszych sieciach utrudnia ustalenie, które z nich są prawdziwe, a które nie. Tutaj stworzyłem listę 10 fałszywych mitów na temat ćwiczeń, w które prawdopodobnie nadal wierzysz Są prawdziwe. Mit 1: Twoja bieżnia (lub cardio) oznacza liczbę spalanych kalorii Spalanie kalorii zależy od wieku osoby, jej sprawności, płci, wskaźnika masy ciała ... Osoby uprawiające seks Różne stany formy i różne wskaźniki masy ciała spalają kalorie w różnym tempie.
Czytaj Więcej
Ćwiczenie

6 idealnych pozycji jogi wzmacniających rdzeń

Joga to dyscyplina fizyczna i psychiczna wywodząca się z Indii, dzięki której możemy wzmocnić, zrównoważyć i ulepszyć różne części naszego ciała w zależności od wybranego ćwiczenia. Do tej pory widzieliśmy wszystkie rodzaje pozycji, które łagodzą ból lub poprawiają stan niektórych części ciała ... Dzisiaj zobaczymy 6 idealnych pozycji jogi wzmacniających tułów, aby chodzić prostszym, wyższym i pewnym siebie (tylko po to, aby czas na lato).
Czytaj Więcej
Ćwiczenie

Czy joga może być korzystna w okresie menopauzy?

Każda kobieta doświadcza menopauzy inaczej. Niektóre nie mają żadnych objawów, ale dla innych menopauza może być trudnym doświadczeniem. Jeśli szukasz „bardziej naturalnych” rozwiązań łagodzących te objawy menopauzy, może to pomóc. Joga może pomóc Istnieją badania, które pokazują że praktyka jogi zmniejsza uderzenia gorąca, poprawia libido, nastrój i kontroluje apetyt.
Czytaj Więcej
Ćwiczenie

7 rozciągnięć, aby złagodzić ból krzyża

Ze względu na siedzący tryb życia, jakim dziś prowadzimy, do tego nieustannie pojawiające się technologie automatyzujące dużą część naszych zadań (przynajmniej tych, które zmuszały nas do ruchu), zubaża się nasz ogólny stan zdrowia. Jest to bardzo ważne, a zwłaszcza Dla tych z nas, którzy prowadzą bardziej siedzący tryb życia, stajemy się świadomi i staramy się zrekompensować ten brak pracy fizycznej, ćwiczeń lub ćwiczeń rozciągających jogi.
Czytaj Więcej